¿Qué hacer el fin de semana?
12 cosas que puedes hacer y relajarte.
1. Hacer ejercicio
Una de
las principales excusas para no hacer ejercicio es el no disponer de tiempo
entre semana, pero esta excusa ya no es válida en finde.
Los sábados y domingos ofrecen de tiempo y espacios
para practicar cualquier actividad física, ya sea cogiendo la bicicleta
para dar un paseo por la ciudad, hacer calistenia en la playa, aeróbic en casa
o, si está abierto, ir al gimnasio.
2. Visitar espacios
verdes
aunque
parezca increíble, no son pocos los espacios verdes que se pueden visitar en
una ciudad, por muy urbanizada que pueda parecer.
Jardines, parques, paseos con árboles… son
muchos los lugares que pueden dejarnos conectarnos con la naturaleza sin
necesidad de salir de la ciudad. El aire suele ser fresco en estos lugares,
además de aromatizado por las hierbas de todo tipo que hay en ellos.
Se ha
visto que visitar espacios verdes tiene una repercusión positiva en nuestra
salud, dando que ayudan a reducir los niveles de estrés, disminuye la presión
sanguínea, reduce las posibilidad de sufrir alergias y mejora la salud mental.
3. Colaborar con una
fundación
Pese a
que la mayoría de las personas trabajamos de lunes a viernes, las fundaciones
solidarias no paran ni un minuto para mejorar la vida de los demás, y siempre
están necesitadas de voluntarios que ayuden a hacer del mundo un lugar mejor.
En todas las ciudades hay fundaciones que ofrecen
ayudar en todo tipo de causa humanitaria, en la que los
beneficiarios pueden ser niños, ancianos, personas en riesgo de exclusión o
animales desprotegidos.
Este
tipo de actividades son muy satisfactorias, dado que permite comprender de más
cerca cómo viven las personas quienes no han tenido tanta suerte y ver lo
agradecidas que estarán de que les dediquemos nuestro tiempo libre en mejorar
sus vidas.
4. Ir al zoo
Los
zoos son una excelente opción para ver animales que, de normal, viven muy lejos
de nuestro hogar. No hace falta ir de safari por África para ver jirafas,
teniéndolas en el zoológico más cercano.
Pero
no únicamente en los zoos se ven animales y ya está. Siempre hay algún guía o
alguna actividad que nos enseñan
cómo viven estos animales, cuál es su situación en estado salvaje y qué podemos
hacer para ayudar a su especie.
5. Escribir un blog
¿Cuántas
veces hemos querido compartir una experiencia, nuestros conocimientos u
opiniones con los demás pero nos ha dado pereza o no teníamos tiempo?
El fin
de semana es el momento ideal para dedicarnos a escribir un blog sobre el tema
que nos interese.
Dado
que es una actividad que podemos hacer desde la comodidad de nuestra habitación
y exponer nuestro mundo o conocimiento como queramos, siempre resulta ser una
actividad agradable. Además, al conocer otros blogs relacionados con nuestro
tema, conoceremos a personas que
nos nutrirán con sus propias opiniones, y nos permitirá expandir nuestro mundo.
6. Inscribirse en una
formación online
Si
consideramos que nuestros findes son demasiado aburridos o que nos da la
sensación de que estamos perdiendo un
valioso tiempo que podríamos dedicar en expandir nuestro currículum, inscribirse
en una formación online es siempre una muy buena opción.
Este
tipo de formación puede consultarse en cualquier momento y, muy relacionada con
el punto anterior, se puede hacer desde la comodidad de nuestro hogar.
7. Planifica la economía
de la semana
Una
muy buena forma de invertir el tiempo del finde es planificar la economía de la
semana, es decir, hacer una
previsión de cuanto dinero nos vamos a gastar en todo tipo de artículo y
servicio, como la lista de la compra, alquiler, ropa...
Esto
no únicamente es una forma ideal de matar el tiempo, sino que evitará
despilfarrar el tan necesario dinero que hemos ido ganando a lo largo de la
semana. Si sabemos lo que tenemos que comprar y cuál es su precio, menos
disgustos tendremos a final de mes.
8. Hacer una lista de
quehaceres
A lo
largo de la semana se hace necesario hacer varias tareas. Sin embargo, no
siempre tenemos el tiempo libre necesario para concentrarnos en todo aquello
que deberíamos solucionar de una vez.
Es por
ello que en los findes podemos hacer una lista de quehaceres, reflexionando en profundidad sobre aquello
que deberíamos zanjar y, ya de paso, ver si alguna de estas tareas
la podemos solucionar ese mismo finde.
De
esta forma vamos organizando un poquito mejor nuestro día a día, evitando el
estrés que supone tener un estilo de vida desorganizado.
9. Organizar la
habitación
Siempre
pasa que, después de un ajetreado día de trabajo, lo único que queremos hacer
en nuestra habitación es meternos dentro de la cama. Da igual que nuestro
cuarto parezca una leonera, con un pantalón por allí y ropa interior por allá,
lo último que queremos es dedicarnos a poner orden a este enorme desastre.
Es por
ello que, llegado el fin de semana, se presenta el momento ideal para acabar con la anarquía que reina en nuestra
habitación. Gracias a que no tenemos que trabajar ni salir de casa, no
tenemos excusa para ordenar de una vez por todas nuestro rincón más personal.
Ya de
paso, podemos hacer una limpieza profunda de la habitación, mirando qué prendas
de ropa ya no nos valen o no nos gustan, plantearnos un rediseño, comprar algún
adorno u organizar los cajones y el armario.
10. Lavar el coche o la
moto
Durante
el finde podemos aprovechar para lavar el coche, la moto, la bici o cualquier
otro vehículo que usemos.
Podemos
hacerlo en nuestro garaje o, en caso de no poseer uno, dar un paseo a la
estación de lavado más cercana y dejar bien reluciente nuestro coche.
11. Limpiar la cocina
La cocina es un lugar en el que es muy importante
que haya unas buenas condiciones higiénicas dado que, de no
haberlas, corremos el riesgo de que aparezca todo tipo de plaga que estropee la
comida y, como consecuencia de ello, comamos comida en mal estado.
Es por
ello que, a la hora de limpiar la cocina, se hace especialmente necesario
hacerlo bien a fondo y, claro está, esto siempre da mucha pereza.
Llegado
el finde, en el que tenemos todo el tiempo del mundo, es el mejor momento para
limpiar esta parte tan importante de la casa, además de hacer inventario de qué habría que pensar comprar para
mejorarla: ollas, sartenes, productos de limpieza a punto de acabar.
También
es el momento ideal para coger todo lo que esté caducado y en mal estado que
todavía no hemos tirado por pereza o con la esperanza de que todavía está
bueno. No es buena idea arriesgarse: si está caducado, a a basura.
12. Planificar el menú
de la semana
Somos
muchas las personas que a lo largo de la semana, cuando llegamos a nuestra
casa, lo último que queremos hacer es cocinar pero, irónicamente, nos apetece
algo suculento, con mucho sabor.
Como
no estamos para hacernos un bacalao al pilpil o una ensalada de la huerta
porque queremos comer ya y esos platos requieren de cierto tiempo de preparación,
la opción más tentadora es bajar al súper más cercano y pillar una pizza. Esto,
a la larga, puede suponer tener unos hábitos alimenticios pésimos, con riesgo
de sufrir problemas sanitarios como obesidad, falta de nutrientes y problemas
en la piel como el exceso de granos.
La mejor manera de evitar esto es prepararse un menú semanal, en el que estén presentes todos los nutrientes y en los que haya una proporción saludable de macronutrientes, es decir, grasas, carbohidratos y, sobre todo, proteína.
(Por supuesto, seguirnos durante el fin de semana en Without Borders Magazine...continuara)
Con material de: Psicología
y Mente.
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